Viele Menschen starten motiviert in den Veganuary – doch nach einigen Tagen oder Wochen macht sich bei manchen Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder ständiger Hunger bemerkbar. Schnell entsteht der Eindruck, dass pflanzenbasierte Ernährung dem Körper nicht guttut. Dabei liegt das Problem meist… Weiterlesen »Veganuary ohne Energieverlust: So bleibt Ihre pflanzenbasierte Ernährung ausgewogen
Am 14. November ist der Zuckerfreie Tag – ein guter Anlass, den eigenen Zuckerkonsum einmal genauer unter die Lupe zu nehmen. Zucker begleitet uns täglich in zahlreichen Lebensmitteln, oft ohne dass wir es merken. Selbst Produkte, die auf den ersten… Weiterlesen »Die versteckten Zucker im Alltag: Aufdecken und Reduzieren
Chronische Entzündungen sind ein stiller Begleiter vieler Zivilisationskrankheiten – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über Diabetes bis hin zu Gelenkbeschwerden. Eine antientzündliche Ernährung kann einen entscheidenden Beitrag leisten, um Beschwerden zu lindern und langfristig Ihre Gesundheit zu fördern. Doch was bedeutet das konkret?… Weiterlesen »Antientzündliche Ernährung: Wie Sie mit Lebensmitteln Ihre Gesundheit stärken
Warum wir über Schokolade reden sollten Schokolade ist beliebt und das zu Recht. Sie schmeckt gut und ist fast überall verfügbar. Aber oft steckt deutlich mehr Zucker in einer Tafel, als man denkt. Eine klassische Vollmilchschokolade besteht zu etwa 50… Weiterlesen »Wie süß ist zu süß? Was Sie über Zucker in Schokolade wissen müssen
So gelingt es, auch mit wenig Zeit gut für sich zu sorgen Der Alltag ist oft voll: Termine, Verpflichtungen, lange To-do-Listen. Da bleibt gesunde Ernährung schnell auf der Strecke. Dabei braucht der Körper gerade in stressigen Phasen besonders viele Nährstoffe,… Weiterlesen »7 Tipps für eine gesunde Ernährung trotz stressigem Alltag